性福生活

《素问·四气调神大论》指出秋天的摄生要领是“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。对房事的调摄也应遵守这一原则。

　　所谓“使志安宁”、“收敛神气”和“无外其志”，其总的原则是要休心养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季寒凉肃杀的气候。
对房事而言，具体的养生方法就是性欲的兴奋冲动不能像春天生发之性的冲动，也不能像夏天阳亢之性的兴奋，而是要有所收敛，房事应有所减少。一般来说，人们的阳气不足，可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足的人，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精，故保精的观念虽强调是冬季摄生之要领，实则秋天就已开始起步。

　　秋季对女性来说，会出现性欲减退的现象，常常表现在性交时出现阴道干燥的现象，这是秋季燥气当令所致。因为燥气干涩易于伤津，故有“燥胜则干”之说。

　　秋令之际，阴道干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来阴茎与阴道摩擦的疼痛和损伤。为能预防发生阴道干涩所造成性交中不愉快之情，在秋季行房前可适当延长性前嬉的时间，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。

　　在这时女子不可因此而情欲消沉，否则会更进一步抑制阴道分泌腺的分泌，造成恶性循环，使欢愉的房事不欢而散。

　　总之，秋燥当令，房事性交应有所收敛，以养神气，对阳事渐衰、阴道干涩等对房事不利的因素应有正确的认识，并采取相应的措施，不要自寻烦恼，而要处之泰然。

对终日生活在城市里的人来说，紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻练。但一谈到体育锻练，我们又会面临着一个问题，这就是时间，好多人整天忙忙碌碌，没有固定的时间进行规律的锻练。将体育锻练和我们的日常生活融在一起是很多人的梦寐以求。这很可能就是越来越多的人购买家庭健身器材的原因。
近年来国外流行一种新的体育锻炼形式──爬楼梯比赛，其最佳成绩列入了吉尼斯世界纪录。对于长期生活在城市里的来说，爬楼梯确实是一种简便的锻炼方法，据热衷于此道者声称，长年坚持它可以治愈和预防很多种常见病。

　　锻练的方法多种多样。全世界究竟有多少种体育锻炼方法可能还没有人做过统计，但即使做统计也肯定会漏掉一种，那就是性生活。性生活能不能算是一种体育锻炼？此言一出肯定会四座皆惊。但实际情况确实如此！根据性专家的测定，当人们进入高潮阶段时其心率（平时为每分钟 87-117次，性交时每分钟为120次）、血压、呼吸都会增加， 心脏的耗氧量约等于轻度或中度的运动量，换句话说，就相当于上三层楼所消耗的能量。

　　根据性专家提供的调查报告，适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多，而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达，提高骨髓的造血能力。对于女性来说，如果能经常在性生活中获得充分满意，卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强，其皮肤就会变得更加柔滑而且其有光泽，头发会变得更加油亮，精神会变得更加开朗，所以有句话这样说：规律的性生活是世界上最好的美容师。

　　除此之外，对于女性来说，过性生活还有一个意想不到的好处。德国和印度的科学家们发现，在男子的精液中含有一种叫做半胞浆素的物质，它的抗菌特性超过目前任何抗菌素，任何细菌都抵抗不住它的进攻。当精液进入女性阴道后，显然会对其卫生状况有好处。

　　进行体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病，进行正常的性生活也能起有同样的作用。美国科学家经进研究证实，能经常与配偶进行满意的性生活，男子患前列腺癌、女子患乳腺癌的可能性就要小得多。适当的性生活还有一个好处就是促进新陈代谢，防止早衰，防止脑老化。根据对长寿人口的调查，所有长寿者都有经常而规律的性活动。由此可以确定，适度的性生活与长寿有着某种必然联系。

　　性生活对人体健康的好处还可以从反面得到证实，据来自科研人员的报道，离婚、未婚妇女与在婚者相比，患子宫癌的死亡率前者是后者的2－3倍。在心脏病死亡率方面，离婚者也明显高于已婚者。

　　在我国古代的房室养生文献中，有一些具体描述性行为的文字，也可以视之为性体操。比如在汉代马王堆出土的医书中，就介绍“八动”与“十修”之法。所谓八动：一是两手抱人；二是伸直肘臂；三是伸直腿脚；四是侧面钩人；五是举足向上钩人；六是男女大腿相交；七是身体平展跃动；八是全身振动。所谓十修：一是刺摩阴户上方；二是刺摩下方；三是刺摩左边，四是刺摩右边；五是疾速抽送；六是缓慢抽送；七是动作稀少；八是动作细密；九是浅刺；十是深刺。如果能对以上动作加以认真研究的话，一定会从中归纳出一套合理而有效的性体操来。但从实践的意义上讲，在这种隐秘性极强、个人随意性极强的事情上做形式上的规定，是很不合适的，还不如像那些自由式锻炼方法一样，即兴发挥为好。仍以爬楼梯为例。适当地爬一爬肯定有好处，如果拼命地爬，就有可以累病甚至累死。性生活“过度”就像过度的体育锻炼一样，对人的身体有害无益。有的男性会因此所扰，女性纵欲也会出现月经不调、泌尿生殖系统感染等症。这种蠢事想来是没有人愿意去干的。

性爱使感情常青

　　人的性活动有三个主要目的：生育、体验愉悦和保持双方的亲密感情。所以，性生活是联络夫妻感情的重要途径，良好的性生活也是巩固和发展夫妻感情的必要保障。不少夫妇婚后性生活墨守成规，缺乏创新，逐渐导致感情钝化。尤其是那些中老年夫妻，几十年如一日缺少变化甚至一成不变的性生活，早已使他们的性生活失去曾经的魅力，甚至成为生活中的“鸡肋”。

　　那么，怎样才能避免夫妻间的“性疲劳”，创造新鲜的性生活方式，使夫妻双方获得新鲜的感受和活力，并使夫妻的感情之树常青呢？有不少专家提出过增加性生活的情趣、改变性爱环境等建议。其实，还有一种简单又有效的方法，就是适当变换性行为的方式。这种性技巧，本是夫妻间应该掌握的知识。而在从前，普通人，甚至研究性问题的专家也很难公开讨论这个问题。

　　英国剑桥大学的康佛特医生写过一本著名的《性的欢乐》，帮助夫妻找到适合自己的性爱方式，给很多夫妻都提供了具体的指导。书中明确提出，夫妻之间的性行为，往往因为缺乏新鲜感而缺乏兴致。如果做一些改变，会收到意想不到的效果。

　　性行为需要新鲜感

　　现在，接受过科学的性教育的人都知道，性行为的方式多种多样，一般来讲只要符合伦理道德、符合双方的意愿且对身体健康没有损害，就都可以认为是正常的。有些夫妻的性生活千篇一律，毫无变化和新意可言。他们只知道或只接受传统的性行为方式，其他一概拒绝。事实上，性爱方式的改变可以给夫妻带来全新感受。

　　有位女性在咨询时说，她丈夫曾经提出做爱时换个姿势，本来她心里也比较好奇，但不好意思答应。当听说这很正常时，才算松了一口气。后来，她发邮件说：现在觉得性爱比以前有意思多了。

　　抛开性生活的变化和新鲜尝试不说，仅从健康的角度来讲，传统的男上位也未必就是最好的。比如，男方的身体状况较差或存在早泄则应该采取女上位，以减少男性的体能消耗和心理焦虑，并有利于控制射精时间；如双方身体状况均较差，则可以考虑侧入位，因为这种体位对双方体能的消耗均较小。

　　多交流，寻求最佳方式

　　改变性生活的方式，也要注意掌握好度。首先，夫妻双方应该调整自己的性观念，对改变的尺度达成一致。如果一方比较传统，习惯于老的方式，另一方最好不要勉强，而应该做进一步的沟通，力求能使对方理解。在就这种话题沟通时，一定要细心观察对方的反应，寻求最适合双方的方式。

　　其次，一般人无法判断到底哪种方式双方都适合。如果在尝试的过程中，碰到了一些问题，夫妻间不要着急，可以稍稍休息。但是，如果一方因为性行为方式的变化而感到身体不适，最好不要再继续下去，可以咨询一下医生，再决定是否有新的变化。

夫妻两上床后开始温存。
妻摸了摸夫的下面：怎么还这么疲软？
　　 夫：别着急，盘整的越久，涨的越凶。
　　 妻继续抚摩夫的下面：开始涨了，哇，涨的好快。
　　 夫：怎么样？涨停了，光头大阳线。
　　 妻终于***不住，翻身骑在夫身上：亲爱的，我套牢你了。
　　 夫：套吧，套的越深越好。
　　 妻：我要开始上下震荡了。
　　 夫：震吧，注意控制好行情节奏。
　　 过了一会，夫：不好，我要出货了。
　　 妻加大了震荡幅度：等等我，我也马上要突破了。
　　 井喷式高潮行情展开。
　　 两分钟后，夫妻解套。

我是最近才来这个论坛的，看到了朋友们的很多贴子，也看到一些朋友对性的困惑。突发奇想，我想在此把我的性福生活告诉大家，主要目的是让大家更好地认识理解婚姻、家庭、夫妻生活，更好地把握享受生活的快乐。只是我没有精彩的文笔，只能拙笨但真实地把我的一些生活经历和体会讲出来，大家凑合着看吧。
性也是生活一部分，对婚姻很重要。美好的性可以让爱更浓，不和谐的性可能会影响夫妻感情。我们现在的生活很性福！大家如果喜欢看我的讲述，就顶一顶；如果不喜欢，就让它石沉大海吧。呵呵。

　　　　　　一、初恋的感觉

上个世纪八十年代，我大学毕业了。毕业参加工作两年后，经人介绍与我现在的老婆--倩相识。我们第一次见面，是在她家。我第一眼看到她时，就被眼这个文静高雅的女孩子吸引了。
我们相恋了。那时我们没有现在有年青人开放，两个人都比较保守矜持。到谈恋爱四个多月了，才有了第一次吻。
记得那是在她家，周日的一个下午，倩的父母有事都出去了，只有我们两个人在家一起闲聊。聊着聊着，我们都突然感觉好象要发生什么事似的，空气中透着一点点的紧张。倩说累了，躺在了床上，似乎想睡觉，微闭着双眼。我看着她，心情突然有有一种青春的冲动，想吻她一下，可我又胆子小，怕她不愿意而生气。
但她一直闭着眼不看我，仿佛是一种暗示。最后，我鼓足勇气，俯下身子将我的双唇轻轻贴向倩的双唇，在接触的一刹那，她一下子抱住了我。这种动作，让我来了精神和勇气，将我的嘴唇用力地贴在了她的红唇上，贪婪地吸吮着。我与倩都满脸绯红，呼吸急促，非常激动兴奋，第一次体会到恋爱幸福的快乐！
这是一次长吻，足足有两分钟。从那一刻时，我们的感情开始快速升温。
[体会]：恋爱中的初吻，是美好而让人难忘的，每个人都应该珍惜。

　　　　　二、探索时代
随着感情的加深，我们几乎天天见面。如果有一天不见面，我的心里就有一种失落的感觉。我知道，我是真心爱上她了，她就是我一生的唯一！
每次晚上约会后，都是我送她回到家门口，都要相拥相吻很久，才恋恋离开。
有一天晚上，我们又相约出来，伴着皎洁的月光，在我家傍边的学校散步，周围没有一个人，非常的静谥。我们俩个人谁也不愿意打破这种宁静，慢慢走着走着。
在足球场的大门前，我们座在了软软的草地上。夜色拥抱着我们，只有天上的月亮和星星不时地眨着眼睛看着我们。在黑暗中，我情不自禁将她揽在怀中，享受着爱的甜蜜。
这时，我的手开始不安份了，慢慢地探索着，慢慢地试探着第一次摸到了她的丰满的胸部。倩并没有反抗，只是呼吸急促了起来，并紧紧抱着我。我的手久久地在倩的“阵地”上徘徊，一遍一扁地抚摸着圆圆的乳峰，不愿意撒退，但我也没敢进一步地深入。这时，我们的感觉只有两个字：幸福！
回到家里，我兴奋的半夜也没睡着。
[体会]：感情深了，身体的距离才会近。

　　　　　　　　三、第一次亲密接触

那是在晚上，我们一起出去玩。倩的单位离家不远，我和倩就信步来到了倩的单位办公室。由于晚上没人上班，楼道里面很黑。我们拉着手，一起走到倩的办公室门口。倩摸出钥匙，打开了办公室的门，我一时屋刚想开灯，倩说，别开了，如果让单位的人看到，不好意思。我心想，正好啊！嘻嘻。
在办公室，我们依偎在一起，一边说话，一边做着亲昵的动作，品尝着爱的甜蜜。
黑暗中，我胆子也大了，又把手伸进她的胸部和乳罩，爱抚着她的乳峰，同时双唇紧紧吻在一起。慢慢的，我隔着倩的衣服里慢慢摸向了她的私处。她用手拒绝着我，可我的手还是执著前行，终于第一次摸到了那个神秘的软软的芳草地。当时，我太激动了，倩也全身紧张地抖动起来。
突然，倩一把推开我，说想回家！我当时也不知道如何办，只有尴尬地站在那里。在倩的坚持下，我只有她的，一起回家了。在回家的路上，她一句话也没讲，我感觉她可能是有点生气了。毕竟是处女第一次与男人这样亲密接触。
不过，第二天，我们又见面时，她也没说什么。没事了！
[体会]：什么事都要顺其自然才好，情到深处自然浓！


　　　　　四、体会快乐
自从有过一次办公室的幸福接触后，在以后下班后的晚上，我们就忍不住经常往倩的办公室跑，偷偷享受亲密接触的快乐。倩的办公室成了我们约会的一个极好的去处。倩的办公室不大，白天有两个人办公，屋里还有一张床，可能是平时休息时用的。
有时我们就在黑暗中一起躺在床上，紧紧抱在一起,相互爱抚。倩的胆子也越来越大了，有一天她终于她害羞地摸了我的JJ，嘻嘻。
周未一天的晚上，我们又在倩办公里亲昵。我的手伸进倩的内衣，在她光滑的皮肤上游动，在她的私处探索。这一次，她用手暗示我如何进一步抚磨，并用力加挤双腿，在我的连续爱抚下，她用力地抱着我，全身用力绷的紧紧，突然情不自禁地呻吟了几声，然后就痪在了我的怀里。到以后，我才知道，那是她达到了高潮。
就这样相互抱着休息了一会，在我的强烈要求下，倩用手握住了我的小DD，拙笨地动了起来，帮助我射了出来......
好开心啊！
[体会]：结婚前，热恋的男女进行一些性爱抚是很正常的，如果两个人都喜欢互自慰的方式，来体

　　所谓叫床，原指女人在性交高潮时，发出娇哼低喘。传统观念中，男人一般是不叫床的，如果男人叫床，则一定不是正经男人。随着人们对性知识了解地越来越全面，叫床的问题被重新摆上了桌面。其实男人也可以叫床的，不信，就让我们一起走进三个男人的隐密世界吧。

　　NO.1

　　采访手记：只不过是场游戏

　　阿伟，婚龄2年

　　爱子投入我的怀抱时还不满18岁。

　　那天，我正在马路边做着英雄救美的白日梦，美人没有救着，反而被恶人打得落花流水。还好恶人没有胡来，而是相当慷慨地把美人送给了我。爱子说，恶人是她的前男朋友，他正愁甩不掉旧爱呢。因为我的及时出现，帮了他一个大忙。

　　我用了许多比喻来安慰爱子，最生动的是——没必要为了一棵树而放弃整个大森林。

　　爱子用我给的纸巾擦了擦哭得死去活来的脸，然后做出一个惊人的决定——和我好。我忘了问她是想和我好一阵子，还是和我好一辈子，糊里糊涂便答应了她。

　　几年后，我们结了婚。结婚真好，许多事情我们原先不知道，结了婚才知道。我终于发现了一个秘密，一个不好意思向外人说出的秘密。原来，爱子和前男友的分手，与爱子对性的态度有关。

　　爱子眼中的性，居然比彩虹还要多色。

　　爱子提出了许多要求，我没有全部答应。我只答应了她一个条件——做爱的时候，我扮“女人”。你也许认为我有些软弱，其实不然，做“女人”也有做“女人”的乐趣。我可以在床上放肆的叫喊，爱子听到我的叫喊，对性都会积极主动许多，我们一起达到高潮。

　　我和爱子都只当那是游戏，这是一个只在黑夜里玩的游戏，好玩但不能多玩。

　　爱子说，一个喜欢黑夜的男人，比一个喜欢白天的男人更酷。

　　【性学指导】

　　性的问题有时同吃饭一样简单，有的人可以长年累月的吃着米饭，有的人则天天变花样，今天吃米饭，明天吃面条，后天吃西餐。当习惯成自然时，谁都不会怀疑自己的选择是否正确。

　　爱子和阿伟代表着现在的大多数年青人，他们对性充满着好奇，愿意拿自己的身体来尝试各种各样的性行为。这种行为只要控制得当，反而可以增添不少生活情趣。

　　因为夫妻的性游戏对性生活有着重要的意义。首先，它可以增加夫妻的性乐趣，减少婚外性行为的发生率。其次，它可以增进夫妻间的亲密感情，为夫妻的性交做好充分的身心准备。它能提高夫妻的性心理感受能力，使夫妻间的性活动从发泄式的性交阶段进入到娱乐式的做爱阶段。

　　但是，人不是动物，绝不可以为了追求性的极致而损害自己的健康，损害他人的尊严。

性生活不是一方对另一方的“给予”或一方简单的“接受”，在性生活中，男女双方都有责任和义务成为“闺房”中的主角。那么，如何达到性生活的美满与和谐呢？性保健专家提出了如下中肯的建议———

　　1、美满的性生活始于性生活之前。日常生活中多相互关照，彼此尊重，是加强夫妻感情、融洽情调、增进亲密的最好办法。

　　2、对自己的性快感负责。主要是针对妇女而言，妇女有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫的性要求。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的要求。

　　3、不断改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同地点、不同姿势等，这样有助于提高性乐趣，减少呆板性。

　　4、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时不妨一试其他的性生活方式，如自我触摸刺激等，这也许对你有所帮助。

　　5、要有性幻想。在性生活中适当的性幻想，可以增加双方的性快感。

　　6、不能将不满情绪带入性生活之中。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活当中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

　　7、有性生活的问题要及时请教专家。如一方有性方面问题，切不可怕羞而讳疾忌医。那样，反而会带来更多的家庭烦恼。

　　8、不要每次要求完美。有的人（特别是男子）总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是“怪罪”。须知道，就是这方面的专家也难以做到每次完美。

　　9、莫把性生活失败看得过重。男子一时性阳痿，女性偶然达不到高潮都是正常的。不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等情绪，给以后性生活带来阴影。

　　10、营造性爱的环境。性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和数量。